من وضعية المهد إلى الوضعية على الظهر: اكتشفي وضعية الرضاعة المناسبة لك.

من وضعية المهد إلى الوضعية على الظهر: اكتشفي وضعية الرضاعة المناسبة لك.

تُعد الرضاعة الطبيعية وقتًا خاصًا جدًا حيث تتشكل رابطة قوية بينك وبين طفلك. لكل أم طريقتها الخاصة، وإيجاد وضعية الرضاعة المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. لمساعدتك في اكتشاف الوضعية الأكثر راحة لك ولطفلك، نود أن نقدم لك مجموعة من الوضعيات في هذا المقال – بدءًا من وضعية المهد، ووضعية التقاطع، ووضعية الظهر، وصولًا إلى الوضعية المستلقية. لأن الرضاعة الطبيعية يجب أن تكون شيئًا واحدًا فوق كل شيء: وقتًا جميلًا ومسترخيًا مليئًا بالحميمية والأمان.

الرضاعة الطبيعية: نعم أم لا؟

قرار الرضاعة الطبيعية أو عدمها هو قرار شخصي للغاية. تقدم الرضاعة الطبيعية فوائد عديدة لك ولطفلك: حليب الثدي يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة ويقوي جهاز المناعة لدى الطفل، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى والحساسية والربو والسكري. بالنسبة للأمهات، تعزز الرضاعة الطبيعية التعافي السريع للرحم بعد الولادة وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض، بالإضافة إلى هشاشة العظام وأمراض القلب. كما أن الرضاعة الطبيعية تقوي الرابطة بينك وبين طفلك من خلال الاتصال الجلدي الوثيق وهرمون الأوكسيتوسين الذي يُفرز أثناء الرضاعة.

ومع ذلك، فإن الرضاعة الطبيعية ليست إلزامية. إذا اخترت إرضاع طفلك بالزجاجة، فهناك أيضًا مزايا. يمكن أن تُشرك الزجاجة الأب في إطعام الطفل، مما يمنحك بعض الراحة كأم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تخصيص الحليب الصناعي لتلبية احتياجات الطفل الخاصة، مثل الحساسية أو عدم تحمل اللاكتوز. من المهم ألا تشعري بالضغط وأن تتخذي القرار الأنسب لك ولطفلك.

نظرة عامة على وضعيات الرضاعة المختلفة

إذا قررتِ الرضاعة الطبيعية، فهناك العديد من الوضعيات التي يمكنك تجربتها. إليك قائمة بأكثر وضعيات الرضاعة شيوعًا وفاعلية:

وضعية المهد

تُعتبر هذه الوضعية واحدة من أشهر وضعيات الرضاعة وتوفر طريقة بديهية لإرضاع طفلك. في هذه الوضعية، تجلسين بشكل مستقيم وتحملين طفلك في ذراعك، مع وضع رأسه على ساعدك أو في انحناء ذراعك. يكون جسم الطفل قريبًا من بطنك. من المهم أن يكون الطفل على ارتفاع الثدي لتسهيل عملية الالتصاق. يمكنك استخدام اليد الحرة لدعم الطفل. يمكن أن يجعل وسادة الرضاعة الوضعية أكثر راحة.

وضعية التقاطع

تشبه وضعية التقاطع وضعية المهد، لكنها توفر دعمًا إضافيًا للطفل. في هذه الوضعية، تجلسين بشكل مستقيم وتحملين طفلك باليد المعاكسة للثدي الذي يرضع منه. هذا يدعم رقبة الطفل وكتفيه. تُعتبر هذه الوضعية مفيدة بشكل خاص إذا كان طفلك يواجه صعوبة في الالتصاق بحلمة الثدي، وتسمح لك بتشكيل الثدي بشكل أفضل باستخدام يدك الحرة.

وضعية الظهر

تُعرف وضعية الظهر أيضًا باسم “وضعية كرة القدم”، وهي مثالية للأمهات اللواتي خضعن لعملية قيصرية أو يرضعن توأم أو لديهن ثدي كبير. في هذه الوضعية، تحملين طفلك إلى الجانب تحت ذراعك، مشابهة لحمل كرة القدم، مع وضع رأس الطفل بالقرب من ثديك. يتم دعم ظهر الطفل وكتفيه بيدك أو ذراعك. تُعتبر هذه الوضعية مفيدة بشكل خاص للأطفال حديثي الولادة والمواليد المبتسرين(الأطفال الذين يولدون قبل أن يكتمل نموهم الكامل في رحم الأم )، حيث تمنحك سيطرة جيدة على دعم الطفل وتتيح لك رؤية ما إذا كان طفلك ملتزقًا بشكل صحيح. كما أن هذه الوضعية تسهل على الطفل التنفس.

وضعية الاستلقاء: الرضاعة أثناء الاستلقاء

في وضعية الاستلقاء، يمكنك وضع طفلك على بطنك أو بجانب ثديك أثناء الاستلقاء. تُعتبر هذه الوضعية غالبًا الأولى التي تجربها الأمهات بعد الولادة. تعزز تدفق الحليب من خلال الجاذبية وتقوي الرابطة بينك وبين طفلك. تناسب هذه الوضعية الأطفال الذين يواجهون صعوبة في الالتصاق بحلمة الثدي والأمهات ذوات الثدي الكبير، وهي ممتازة أيضًا للرضاعة ليلاً عندما تريدين الاستراحة.

وضعية الاستلقاء على الجانب

تُعتبر وضعية الاستلقاء على الجانب وضعية مريحة، مثالية للرضاعة ليلاً أو عندما ترغبين في الراحة. استلقي على جانبك بينما يستلقي طفلك أيضًا على جانبه، مع وجود الحلمة في متناول اليد. تتيح لك هذه الوضعية الاسترخاء والاستمتاع بالاتصال مع طفلك دون الحاجة إلى بذل مجهود كبير. هي مفيدة بشكل خاص بعد العملية القيصرية. تأكدي من أن طفلك آمن ومريح ويمكنه الوصول بسهولة إلى الحلمة.

وضعية الجلوس المستقيم أو “وضعية الكوالا”

في وضعية الجلوس المستقيم، تجلسين على كرسي أو أريكة، بينما يجلس طفلك على فخذك، مائلًا قليلاً نحو الأمام. يكون رأس طفلك قريبًا من ثديك بينما يمتد جسمه عبر فخذك. توفر هذه الوضعية تحكمًا جيدًا ودعمًا للطفل، وهي مريحة بشكل خاص بعد العملية القيصرية لأنها تحمي منطقة البطن.

وضعية الأربع نقاط

تُعتبر هذه الوضعية مفيدة للتعامل مع انسدادات قنوات الحليب ومشاكل الرضاعة الأخرى. تأخذي وضعية الأربع نقاط، مع وضع يديك وركبتيك على الأرض، مع الحفاظ على استقامة ظهرك. يتم وضع طفلك تحتك بحيث يمكنه الوصول إلى الثدي. يمكن أن تساعد هذه الوضعية في تعزيز تدفق الحليب وتقليل الضغط على منطقة البطن، مما يجعلها وضعية ممتازة للأطفال للامهات الذين يعانون من الحلمات المؤلمة والانتفاخ.

الرضاعة أثناء الوقوف

يمكن أن تكون الرضاعة أثناء الوقوف مريحة بشكل خاص عندما تكونين في حركة. في هذه الوضعية، تحملي طفلك قريبًا من جسمك باستخدام ذراع واحدة أو كلتا الذراعين. يجب أن يكون رأس الطفل على ارتفاع الثدي. تتطلب هذه الوضعية بعض الممارسة لكنها توفر مرونة حيث يمكنك التحرك بحرية. تأكدي من البقاء مسترخية لتجنب آلام الظهر أو التوتر.

الوضعية الحره

هنا، يمكنك اختيار وضعية الرضاعة التي تكون أكثر راحة لك ولطفلك، دون الالتزام بوضعية محددة. يمكنك الاستلهام من الوضعيات الكلاسيكية وتكييفها حسب الحاجة، مثل الرضاعة أثناء الاستلقاء أو الوقوف.

تغيير وضعيات الرضاعة

يمكن أن يساعد تبديل وضعيات الرضاعة في جعل تجربة الرضاعة أكثر راحة لك ولطفلك. يساعد ذلك في ضمان تفريغ جميع قنوات الحليب بشكل متساوٍ، مما يقلل من خطر انسداد قنوات الحليب والتهاب الثدي. كما يدعم تطوير المهارات الحركية للطفل من خلال تشجيعه على التحكم في رأسه ورقبته في زوايا مختلفة. تجربة وضعيات متنوعة يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين استهلاك الحليب وتأسيس روتين مريح للرضاعة لكما.

نصائح للرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة

الرضاعة الطبيعية هي واحدة من أكثر أشكال التغذية طبيعية وقدمًا، لذا لا يوجد سبب للشعور بالخجل. أنت من تقررين كيف وأين ترضعين. إذا كنت تفضلين الخصوصية، يمكنك وضع غطاء رضاعة خفيف أو وشاح على كتفك والبحث عن زاوية هادئة أو مناطق مخصصة للرضاعة. العديد من الأماكن العامة، مثل المقاهي أو مراكز التسوق، تقدم الآن غرف رضاعة خاصة توفر لك راحة إضافية.

• ملابس الرضاعة: تعتبر حمالات الصدر والقمصان الخاصة بالرضاعة عملية ومريحة. توفر وصولًا سريعًا وسريًا للثدي دون الحاجة لخلع الملابس بالكامل. ابحثي عن مواد ناعمة وقابلة للتنفس لضمان راحة إضافية.
• إكسسوارات الرضاعة: يمكن أن يحسن وسادة الرضاعة الخفيفة من وضعيتك ويعزز وضعية طفلك المثلى. كما يمكن أن تكون داعمة عند الجلوس على طاولة أو في كرسي.
• مواقع الرضاعة: وضعية المهد، ووضعية الوقوف، والوضعية الخلفية مناسبة تمامًا للرضاعة في الأماكن العامة، لأنها سهلة التنفيذ ومريحة. توفر وضعية المهد رؤية جيدة لطفلك وهي ملائمة عند الجلوس على طاولة أو في كرسي. توفر وضعية العبور دعمًا إضافيًا، مما قد يكون مفيدًا أثناء لحظات الرضاعة العامة. يمكن أن تكون الوضعية الخلفية مفيدة عند الجلوس على مقعد أو في كرسي مريح.

الأسئلة الشائعة حول وضعيات الرضاعة

ماذا أفعل إذا واجهت صعوبة في ربط طفلي؟

إذا كان طفلك يواجه صعوبة في الارتباط بالحلمة، جربي وضعية رضاعة مختلفة أو استخدمي حلمات صناعية لتسهيل الوصول للحلمة. الصبر والممارسة المنتظمة هما المهمان

كيف يمكنني تجنب الألم أثناء الرضاعة؟

تأكدي من أن طفلك مربوط بشكل صحيح. تأكدي من أن طفلك يأخذ الحلمة بعمق في فمه وليس فقط طرفها. يساعد الربط الأعمق على تقليل الضغط على الحلمة. أيضًا، تأكدي من أنكما في وضع مريح وداعم. إذا كانت حلماتك مؤلمة ومتهيجة، يمكن أن يساعد مرهم مهدئ أو بضع قطرات من حليب الثدي يتم تدليكها بلطف بعد الرضاعة. اضغطي هنا لمعرفة المزيد عن الحلمات المتألمة من الرضاعة.

الرضاعة الطبيعية هي تجربة فريدة تربطك بطفلك. يمكن أن تجعل إيجاد وضعية الرضاعة الصحيحة هذا الوقت الخاص أكثر متعة. من الطبيعي أن يستغرق الأمر بعض الوقت لإيجاد الوضعية الصحيحة، ومن الطبيعي أيضًا ألا تكون الأمور مثالية في البداية. الأهم هو أن تشعرا بالراحة – وثقي بغرائزك! إذا كنت بحاجة إلى نصائح، فلا تترددي في طلب الدعم من القابلة أو الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية.