فترة ما بعد الولادة: الوقت بعد الولادة

فترة ما بعد الولادة: الوقت بعد الولادة

طفلك هنا أخيرًا. لقد استغرق الحمل والولادة الكثير من الطاقة، ولذلك فإن الراحة اللاحقة ليست فقط مستحقة، بل ضرورية أيضًا. هذه هي الساعات والأيام والأسابيع الأولى بعد الولادة – فترة ما بعد الولادة. خلال الأسابيع التالية، سيتقلص رحمك، وستتعافى أي إصابات تعرضت لها أثناء الولادة، وسيتجدد جسمك وروحك. تبدأ فترة خاصة يتمحور فيها التركيز حولك وحول طفلك، حيث يمكنكما الاستمتاع بالاحتضان، والاسترخاء، والتعرف على بعضكما البعض. لكن ما هي بالضبط فترة ما بعد الولادة؟ ماذا يحدث خلال فترة ما بعد الولادة؟

فترة ما بعد الولادة – كيف تبدو؟

فترة ما بعد الولادة هي الوقت الذي يلي الولادة. خلال هذه الفترة، تحدث عمليات التعافي، وتتعرفين على طفلك، ويتعافى جسمك من الحمل والولادة.

تستمر فترة ما بعد الولادة عادةً لثمانية أسابيع بعد الولادة. يُفضل أن تسترخي كثيرًا، لحماية قاع الحوض والسماح لجرح الولادة بالشفاء. يُطلق عليها فترة ما بعد الولادة لسبب. لا يعني ذلك أنه يجب عليك الاستلقاء لمدة ثمانية أسابيع، لكن يُفضل قضاء الأيام السبعة إلى العشرة الأولى في السرير. بعد ذلك، يمكنك النهوض لفترات قصيرة. عادةً ستشعرين بحدسك متى ترغبين في الخروج مرة أخرى.

بالإضافة إلى التغيرات الجسدية، توجد أيضًا آثار نفسية بعد الولادة. من الطبيعي تمامًا أن تشعري أحيانًا بالاغتراب عن كنزك الصغير في فترة ما بعد الولادة، وربما حتى اليأس. بعد الولادة مباشرة، يحدث انخفاض هرموني حقيقي، يُعرف أيضًا باسم “كآبة ما بعد الولادة”. إذا استمر ذلك لفترة أطول وكان مصحوبًا بفقدان قوي للاهتمام بالطفل وتغير في الشخصية، فقد تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة. هنا ستجدين نظرة عامة حول كيفية التمييز بين اكتئاب ما بعد الولادة وكآبة ما بعد الولادة.

رغم كل هذه التحديات، توفر فترة ما بعد الولادة لك ولطفلك الفرصة الرائعة للتعرف على بعضكما البعض والتكيف مع بعضكما. خلال هذه المرحلة، يمكنك الاسترخاء والاستمتاع بالوقت معًا. فترة ما بعد الولادة مثالية للكثير من الراحة معًا، والاحتضان في السرير، وتسمح لك بإيجاد إيقاعك الخاص مع طفلك – دون أي ضغط.

الاستعداد لفترة ما بعد الولادة – قائمة التحقق الخاصة بنا

خلال فترة ما بعد الولادة، تحتاجين إلى شيء واحد فوق كل شيء: الراحة والراحة النفسية. لهذا السبب، من المفيد التحضير قليلاً. أدناه ستجدين قائمة تحقق لفترة ما بعد الولادة لمساعدتك في التحضير بشكل مثالي لهذه الفترة. سيسمح لك ذلك بالتركيز على ما هو مهم حقًا: تعزيز روابطك مع طفلك، والنمو كعائلة، وإعطاء جسمك ونفسك الوقت للتعافي.

قائمة التحقق لفترة ما بعد الولادة:

التعافي بعد الولادة

يشير التعافي بعد الولادة بشكل أساسي إلى شفاء جسمك بعد الإنجاب. يبدأ التعافي بعد الولادة تلقائيًا، حتى في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة. وذلك بسبب وجود آلام ما بعد الولادة، وهي انقباضات للرحم تعيد الرحم ببطء إلى حجمه الطبيعي.
يتضمن التعافي بعد الولادة أيضًا شفاء جميع الجروح الداخلية والخارجية، بالإضافة إلى جرح الولادة القيصرية. هنا، يمكن أن تساعد الكمادات الباردة أو “واقية الثلج” في تسهيل عملية الشفاء.

يجب أن تنتظري حتى تلتئم الغرز، خاصة في حالة الولادة القيصرية أو تمزق العجان. إذا كانت الجروح وحالتك الصحية جيدة وفقًا للقابلة، يمكنك البدء في ممارسة تمارين ما بعد الولادة الخفيفة. على سبيل المثال، يمكنك تدريب عضلات قاع الحوض أو رفع ساق واحدة بعد الأخرى عند النهوض لتحدي عضلات البطن الجانبية. يستغرق التعافي بعد الولادة حوالي تسعة أشهر، وهو نفس مدة الحمل. لذا، لا تضغطي على نفسك وامنحي جسمك الوقت الكافي.

فترة ما بعد الولادة بعد الولادة القيصرية – الفروقات مع فترة ما بعد الولادة بعد الولادة المهبلية

تكون فترة ما بعد الولادة بعد الولادة القيصرية (المعروفة أيضًا بالولادة البطنية) مختلفة قليلاً عن تلك الخاصة بالنساء اللواتي تلدن بشكل طبيعي (مهبلي). غالبًا ما يتعين عليك البقاء في المستشفى لفترة أطول، ويمكنك العودة إلى المنزل مع طفلك بعد 5 إلى 7 أيام. السبب في ذلك هو الجرح الناتج عن الولادة القيصرية، الذي يتطلب علاجًا طبيًا ومراقبة. يجب أن تعتني بنفسك أكثر خلال فترة ما بعد الولادة بعد الولادة القيصرية. من المهم، خاصة في الفترة المبكرة بعد الولادة، تجنب المزيد من الضغط البدني والعمل. ومع ذلك، لا يتعين عليك البقاء في السرير لفترة أطول: النهوض والحركة الخفيفة تكون مفيدة في الواقع. في بعض الأحيان، تحتاج النساء اللواتي خضعن لعملية قيصرية إلى مساعدة في رفع وحمل الطفل.

النزيف بعد الولادة

النزيف بعد الولادة، هو نزيف طبيعي يحدث بعد الولادة ويعتبر جزءًا مهمًا من عملية شفاء جسمك – سواء بعد الولادة المهبلية أو البطنية.
بمجرد انفصال المشيمة عن الجدار الداخلي للرحم، يتم إنشاء سطح غير منتظم يجب أن يشفى قبل أن يتمكن بطانة الرحم من التكون مرة أخرى. لذا، فإن النزيف بعد الولادة يخدم لتنظيف سطح الجرح.

يبدأ النزيف بعد الولادة بلون أحمر داكن مثل دورتك الشهرية. ثم يصبح لونًا أفتح وأفتح، ويتحول إلى إفرازات بيضاء أو صفراء. يمكنك العثور على نظرة عامة هنا:

النزيف بعد الولادة القيصرية

سواء ولدتِ بشكل مهبلي أو عن طريق الولادة القيصرية، يبدأ النزيف بعد الولادة تلقائيًا مباشرة بعد الإنجاب.

يكون النزيف بعد الولادة القيصرية أحيانًا أقل شدة، لكنه يدوم لفترة أطول. في الولادة القيصرية، تتم إزالة المشيمة ببساطة بعد ولادة الطفل. وبعد ذلك، يُفترض أن يتم تحرير الرحم من الدم المتبقي داخله. لهذا السبب، يكون هناك عادةً نزيف أقل بكثير بعد الولادة القيصرية. ومع ذلك، نظرًا لأن فتح الرحم لا يتم أثناء الولادة، غالبًا ما يستمر النزيف بعد الولادة القيصرية لفترة أطول. ومع ذلك، لا توجد قاعدة ثابتة هنا. لذا، من غير الممكن حقًا التنبؤ بكيفية سير النزيف بعد الولادة بعد القيصرية، حيث يختلف ذلك من امرأة لأخرى.

الزوار خلال فترة ما بعد الولادة

بعد الولادة، عادةً ما يتشوق الأصدقاء والأقارب لرؤية الطفل لأول مرة أو يظنون أنهم يمكنهم مساعدتك في بعض الأعمال عند زيارتك. لكن لا تنسي أنه يجب عليك التعافي خلال فترة ما بعد الولادة وأن تتعرفي على طفلك أولًا.

فكري في من يجب أن يدعمك في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة وما هو جيد لك ولطفلك. القاعدة هنا هي: لا تسمحي بالزيارات إلا إذا كنتِ أنت وطفلك تشعران بذلك – لا يهم إن كانوا أقارب مقربين أو أصدقاء. حتى الجدّة ستفهم إذا كان عليها الانتظار لبضعة أيام أو حتى أسبوع للتعرف على المعجزة الصغيرة. ليس هناك ضرر في قول “لا” أحيانًا، لأن رفاهيتك هي الأولوية القصوى.

الأهم من ذلك، اعتبري فترة ما بعد الولادة كنوع من شهر العسل – وقت لبدء المرحلة الجديدة من حياتكما معًا. هنا يمكنك الاسترخاء والاعتناء بنفسك والتعرف على طفلك في هدوء.